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國際戶外健身器材

2020-06-23 17:56:26
國際戶外健身器材
詳細介紹:

有氧器材:

有的老年人在太空漫步機上加大步幅,跨度達到160度到180度,把太空漫步機當成“動態劈腿器”,這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶鬆弛,易引發脫臼。何博士建議,老年人應該重複多做一些低強度的有氧運動。

提示三:不要在太空漫步機上同側打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果,一不留神還可能會摔下來。

健騎機是一種較適於老年人的運動器械,在玩的時候注意頭向後仰,盡量向身體後拉,此舉有助於預防和改善頸椎病。

提示四:有椎間盤突出症的人一定不能玩健騎機。

塑膠跑道施工提醒您,滑跑機也是一種宜於老年人鍛煉的器械,但是個別老同誌在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算,一般的老年朋友在一秒鍾內不要超過1.5至2個周期。

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